Мака

Мака, исто така наречена женшен од Андите, перуански женшен, Lepidium meyenii или Lepidium peruvianum, растение од фамилијата Brassicaceae. „Коренот на мака“ се однесува на коренот на растението, кој наликува на репка. Тоа е поделено во категории врз основа на бојата на коренот, која може да биде црвена, црна, розова или жолта и историски се одгледува во Перу. Како додаток, има тенденција да се претвори во сушен прав кој потоа се меша во смути и други пијалоци. Мака, Lepidium meyenii, е домороден зеленчук од Андите кој се одгледува и се одгледува како коренска култура најмалку 2.000 години. Користена и нутритивно и медицински, Мака расте диво во Перу, Боливија, Парагвај и Аргентина, но првенствено се одгледува во висорамнините на перуанските Анди. Иако Мака стана доста популарна во последната деценија - и тоа заслужено - се користи како важна храна уште од времето на воините на Инките во Перу. Мака изгледа слично на ротквици или репа, а корените можат да бидат во различни бои, како на пр. како жолта, виолетова или црна.

Традиционално се користи како афродизијак и мал број истражувања сугерираат дека може значително да го зголеми либидото. Може да го зголеми естрогенот кај жените.  Како суперхрана без кофеин, растителна основа, тешко е да не ја сакате Мака. Не само што коренот на Мака може да придонесе за целокупната благосостојба, туку се верува дека го балансира нивото на хормоните, ја одржува енергијата и го поддржува здравото либидо. Оваа разновидна адаптогена билка му помага на телото да се прилагоди и да се справи со различни стресни фактори за да можете да живеете добро избалансиран живот.* И безбедно и лесно е да се додаде во вашата секојдневна рутина. Исто така, може да ги намали симптомите на менопаузата, особено оние поврзани со расположението, но и веројатно топли бранови, иако потребни се повеќе истражувања за да се одлучи дали е особено ефикасен. Она што е неспорно се нутритивните придобивки на мака. Тој содржи високи нивоа на железо и јод за да ги промовира здравите клетки и да помогне во одржување на вашиот метаболизам на вистинскиот пат. Неговите големи дози на калиум помагаат во варењето и ги прават мускулите среќни. Маката исто така е богата со калциум, амино киселини, витамини и минерали.

Зголемување на либидото

Коренот на мака може да помогне во зголемувањето на либидото. Најпознатата придобивка од коренот на мака е неговиот потенцијал да го зголеми либидото. Коренот на мака може да помогне во намалувањето на сексуалната дисфункција кај жените во постменопауза кои земале антидепресиви.

Намалување на еректилната дисфункција

Коренот мака, исто така, може да има придобивки за луѓето со еректилна дисфункција (ЕД).  Оние кои земале корен од мака доживеале позначително зголемување на сексуалната благосостојба .

Зголемување на енергијата и издржливоста

Некои спортисти и бодибилдери користат корен од мака како додаток за зголемување на енергијата и перформансите. Користењето на екстракт од мака за 14 дена ги подобрува перформансите на машките велосипедисти на хронометар од 40 километри. Екстрактот од мака го подобрува либидото кај учесниците кои го користеле.

 Зголемување на плодноста

Друга широко распространета употреба на коренот на мака е да се зголеми плодноста, особено кај мажите. Коренот на мака може да го зголеми квалитетот на спермата и кај плодните и кај неплодните мажи.

Подобрување на расположението

Маката содржи флавоноиди, за кои се смета дека го подобруваат расположението и ја намалуваат анксиозноста. Во постменопауза покажа дека маката може да ги намали чувствата на анксиозност и депресија, како и да ги намали симптомите на депресија кај жените во постменопауза.

Намалување на крвниот притисок

Коренот на мака да помогне и во подобрување на крвниот притисок.

Намалување на оштетувањето од сонцето

Помага во заштитата на кожата од УВ зраците. Екстрактите од листовите на мака може да помогнат да се спречи формирањето на изгорени клетки од сонце.

Борба против слободните радикали

Коренот мака, исто така, промовира природни антиоксиданси во телото, како што се глутатион и супероксид дисмутаза. Антиоксидансите помагаат во борбата против слободните радикали, кои можат да ги оштетат клетките во телото. Некои луѓе веруваат дека антиоксидансите можат да помогнат во спречување на некои здравствени состојби, вклучувајќи срцеви заболувања и рак.

 Намалување на симптомите на менопауза

Поддржувачи на коренот на мака веруваат дека тоа може да помогне во балансирање на нивото на хормонот естроген. За време на перименопаузата, фазата пред жената да достигне менопауза, нивото на естроген варира и предизвикува различни симптоми. Жените во постменопауза кои земаат екстракт од мака имаат намалени симптоми, како што се топли бранови и ноќно потење.

Подобрување на учењето и меморијата

Мака може да помогне во подобрување на перформансите на учењето и меморијата. Постојат некои докази кои сугерираат дека маката може да го подобри учењето и меморијата. Истражувачите сугерираат дека тоа може да биде корисно во лекувањето на состојби кои влијаат на овие процеси, како што е Алцхајмеровата болест.