Простата

Простатата е жлезда со големина на орев која е дел од половите органи на мажот. Простатата е обвиткана околу уретрата, цевката што ја носи урината надвор од мочниот меур (органот што ја задржува урината) кога уринирате. Кај мажите, уретрата го носи и семето, течноста што содржи сперма, надвор од телото за време на ејакулацијата. Простатата додава простатична течност во спермата кога мажот ејакулира, а мускулите во жлездата на простатата се собираат за да ја принудат спермата да излезе од телото. Најважниот симптом на воспалена простата е обично болка во препоните. Други вклучуваат тешкотии при мокрење и треска. Многу пациенти имаат и крв во урината.

Бенигна хиперплазија на простата (БПХ)

БПХ е најчеста болест на простатата кај мажи постари од 50 години. Повеќе од 60% од мажите постари од 60 години и повеќе од 80% од мажите постари од 80 години имаат БПХ. Ова го прави еден од најчестите здравствени проблеми кај постарите мажи. БПХ е предизвикана од зголемување на жлездата на простатата до тој степен што таа почнува да ја компресира уретрата, што го забавува или блокира протокот на урината. Иако зголемувањето на простатата кај БПХ не е канцерогено, сепак може да предизвика симптоми кои бараат медицински или хируршки третман.

Простатитис

Простатитисот е болно воспаление на жлездата на простатата. Тоа е најчеста болест на простатата кај мажи помлади од 50 години, но може да се појави и кај постари мажи. Околу 8% од мажите ќе имаат простатитис во одреден период од нивниот живот. Простатитисот може да биде акутен, што значи дека се појавува ненадејно и брзо поминува со третман. Може да биде и хронична, што значи дека се јавува постепено, се повторува, а понекогаш и трае со месеци.

Рак на простата

Ракот на простата е честа дијагноза на рак кај постарите мажи. Секоја година, на околу 200.000 мажи им се дијагностицира рак на простата, а околу 30.000 мажи умираат од оваа болест. Приближно на секој шести маж ќе му биде дијагностициран рак на простата во одреден период од неговиот живот. Ракот на простата е почест кај постарите мажи. Ретко е кај мажи помлади од 40 години, но се смета дека речиси половина од мажите постари од 70 години го имаат. Ракот на простата може да биде фатална болест, но многу видови на рак на простата растат многу бавно и не се шират надвор од простатата. Кај многу постари мажи, ракот никогаш не предизвикува симптоми или влијае на здравјето; многу мажи кои имаат рак на простата на крајот умираат од состојби кои не се поврзани со самиот рак. Сепак, некои видови на рак на простата се агресивни и брзо се шират на други делови од телото.

Работи што не можете да ги промените: возраст, раса и гени

Простата е првенствено „болест на стареењето“. Како што стареете, вашите шанси за развој на рак на простата се зголемуваат. Расата и генетиката исто така играат значајна улога. Ако вашиот татко, брат или повеќе крвни роднини имале рак на простата, поголема е веројатноста и вие да го добиете. Спречувањето на рак на простата може да биде тешко ако ги имате овие фактори на ризик, но раниот и често скрининг може да помогне да се осигурате дека ако навистина добиете рак, тој ќе биде дијагностициран и лекуван што е можно поскоро.

Работи што можете да ги промените: исхрана и начин на живот

Мажите во западните земји имаат многу повисоки стапки на рак на простата од мажите во Азија. Иако никој не може дефинитивно да го објасни овој феномен, експертите се сомневаат дека се виновни разликите во источната и западната исхрана. Лошите навики во исхраната и диетите кои многу се потпираат на масти и животински протеини може да предизвикаат оштетување на ДНК и да доведат до рак. Дури и мажите кои веќе се изложени на поголем ризик поради возраста, расата или генетиката можат да ги намалат своите шанси за развој на рак на простата со усвојување на здрава исхрана и начин на живот.

Мажите во западните земји имаат многу повисоки стапки на рак на простата од мажите во Азија. Иако никој не може дефинитивно да го објасни овој феномен, експертите се сомневаат дека се виновни разликите во источната и западната исхрана. Лошите навики во исхраната и диетите кои во голема мера се потпираат на масти и животински протеини може да предизвикаат оштетување на ДНК и да доведат до рак. Дури и мажите кои се веќе изложени на поголем ризик поради возраста, расата или генетиката може да ги намалат своите шанси за развој на рак на простата со усвојување на здрава исхрана и начин на живот.

Подобрете ја вашата исхрана

Одредени навики во исхраната може да помогнат. Намалете го внесот на масти. Јадете помалку транс масти и заситени масти. Фокусирајте се на здравите масти како што се омега-3 масните киселини од јаткастите плодови, семките од тиква и рибата. Класа на зеленчук вклучува работи како зелка, бок чој, кељ, карфиол и бриселско зелје. Растовите зеленчуци се богати со антиоксиданси, витамини, минерали и фитохемикалии. Брокулата, често поздравена како супер храна за простата, содржи глукорафанин, фитохемикалија (фито значи „растение“) која истражувачите сугерираат дека може да се претвори во супстанции кои потенцијално го таргетираат и спречуваат растот на клетките на ракот.

Јадете повеќе овошје и зеленчук. Вклучете широк спектар на производи, вклучително и многу лиснати зеленило. Во некои студии се покажа дека антиоксидансот ликопен, кој го има во изобилство во варените или преработените домати, го забавува растот на клетките на ракот на простата. Растовите зеленчуци (на пример, брокулата и карфиолот) содржат соединение наречено сулфорафан што може да заштити од рак. Додадете зелен чај и соја.

Бобинки „Оксидативен стрес“ е она што научниците го нарекуваат зголемена штета што се создава во текот на многу години. Тоа е предизвикано од „слободните радикали“, кои се токсични нуспроизводи на метаболизмот. Кога се неконтролирани, слободните радикали прават хаос на телото крадејќи електрони, предизвикувајќи оксидативно оштетување на клетките и ДНК. Оштетената ДНК не може правилно да се реплицира, што потенцијално ќе доведе до канцерогени промени во клетките. Антиоксидансите помагаат во неутрализирање и отстранување на слободните радикали од телото. Бобинки се одличен извор, особено јагоди, капини, дива боровинка, аронијата, црно гоџи  и малини. Овие плодови нудат моќни антиоксиданси познати како антоцијани.

Африканска слива Prunus africana содржи хемикалии кои помагаат да се намали простатата за да се ублажат уринарните проблеми како што се слаб проток на урина и ноќно мокрење кај мажи со зголемена простата.  Оваа билка е корисна поради нејзините антиинфламаторни својства. Силниот антиинфламаторен потенцијал на пигеумот може природно да ги ублажи симптомите. Затоа пациентите со простатитис обично се чувствуваат подобро по употребата на оваа билка.

Плодот од назабена палма (Serenoa repens) е дрво кое расте до 10 стапки високо со лисја во облик на трн наредени како вентилатор. Неговиот зрел плод се користи за правење лекови. Се чини дека палмето на пилата го намалува притисокот врз цевките што носат урина кај мажјаците. Исто така, може да спречи тестостерон да се претвори во помоќна форма наречена дихидротестостерон (DHT). Луѓето најчесто го користат екстрактот за симптоми на зголемена простата. Се користи и за спречување на компликации од операција на простата и за лекување на други состојби на простата, ќелавост по машки тип, сексуална дисфункција и многу други цели.

Останете сексуално активни

Се чини дека две студии покажуваат дека мажите кои имаат поголема фреквенција на ејакулација (со или без сексуален партнер) имале за две третини помали шанси да добијат дијагноза на рак на простата. Студиите се во тек, но некои експерти теоретизираат дека ејакулацијата го чисти телото од токсини и други супстанции кои можат да предизвикаат воспаление.

Редовно вежбајте

Покрај тоа што ќе ви помогне да постигнете здрава тежина, вежбањето може да го намали воспалението, да ја подобри функцијата на имунитетот и да се бори против некои од негативните здравствени ефекти од седентарен начин на живот - сето тоа може да помогне во спречување на рак.

Престанете да пушите и пијте помалку

Откажувањето од пушењето може да го подобри вашето здравје на многу начини, вклучително и намалување на ризикот од рак. И ако пиете, правете го тоа умерено. Црвеното вино има антиоксидантни својства кои можат да бидат корисни за вашето здравје.

Зголемете го вашиот витамин Д

Повеќето луѓе не добиваат доволно витамин Д. Тоа може да помогне во заштитата од рак на простата и многу други состојби. Храната богата со витамин Д вклучува масло од црн дроб на треска, див лосос и суви шитаке печурки. Бидејќи сонцето е подобар, полесно достапен извор на витамин Д, многу експерти препорачуваат 10 минути изложување на сонце (без крема) секој ден. Лекарите често препорачуваат додатоци на витамин Д.