Зголемена телесна тежина

Вишокот килограми прави повеќе од зголемување на вашата тежина - тие го зголемуваат ризикот од големи здравствени проблеми. Луѓето кои се со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да имаат срцеви заболувања, мозочни удари, дијабетес, рак и депресија. За среќа, губењето килограми може да го намали ризикот од развој на некои од овие проблеми.

Тежината и вашето здравје

Ако носите многу вишок килограми, се соочувате со поголем ризик од 50 различни здравствени проблеми. Овие здравствени состојби ги вклучуваат водечките причини за смрт во нацијата - срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес и одредени видови на рак - како и поретки заболувања како што се гихт и жолчни камења. Можеби уште попривлечна е силната врска помеѓу вишокот килограми и депресијата, бидејќи ова вообичаено нарушување на расположението може да има длабоко, негативно влијание врз вашиот секојдневен живот. Дебелината го зголемува ризикот од дијабетес 20 пати и значително го зголемува ризикот од развој на висок крвен притисок, срцеви заболувања, мозочен удар и жолчни камења. Кај луѓето кои биле со прекумерна тежина или дебели, постоела директна врска помеѓу БМИ и ризикот: колку е поголем БМИ, толку е поголема веројатноста за заболување.

Тежина и депресија

Дали луѓето добиваат тежина затоа што се депресивни или стануваат депресивни затоа што се со прекумерна тежина? Луѓето со зголемена телесна тежина имаат 55% поголем ризик да развијат депресија со текот на времето во споредба со луѓето со нормална тежина. Еве неколку причини зошто дебелината може да го зголеми ризикот од депресија: И двете состојби се чини дека произлегуваат (барем делумно) од промените во хемијата и функцијата на мозокот како одговор на стресот. Психолошките фактори се исто така веродостојни. Во нашата култура, слабото е еднакво на убавото, а прекумерната тежина може да ја намали самодовербата, познат предизвикувач за депресија. Познато е дека чудните обрасци на исхрана и нарушувањата во исхраната, како и физичката непријатност поради дебелината, ја поттикнуваат депресијата.Исто така се покажа дека депресивните луѓе имаат 58% поголем ризик да станат дебели. Еве неколку причини зошто депресијата може да доведе до дебелина:

• Според една теорија, зголемените нивоа на хормонот на стрес кортизол (вообичаено кај луѓе со депресија) може да ги променат супстанциите во масните клетки кои предизвикуваат акумулација на маснотии, особено во стомакот, поверојатно.
• Луѓето кои се чувствуваат депресивни често се чувствуваат премногу сино за да јадат правилно и редовно вежбаат, што ги прави посклони кон дебелеење.
• Некои лекови кои се користат за лекување на депресија предизвикуваат зголемување на телесната тежина
• Тежина, срцеви заболувања и мозочен удар
• Некои од најчестите проблеми забележани кај луѓето кои носат вишок килограми, како што се високиот крвен притисок и нездравото ниво на холестерол и други масти во крвта, имаат тенденција да се појавуваат заедно. И двете можат да доведат до истовремени здравствени проблеми - имено, срцеви заболувања и мозочен удар.
• Високиот крвен притисок е околу шест пати почест кај луѓето кои се со прекумерна тежина отколку кај оние кои се слаби. 22 килограми вишок тежина го зголемуваат систолниот крвен притисок (првиот број во отчитувањето) во просек за 3 милиметри жива (mm Hg) и дијастолниот крвен притисок (вториот број) во просек за 2,3 mm Hg, што во превод значи зголемување на ризикот од мозочен удар за 24%.

Поврзаноста помеѓу тежината и срцевите заболувања:

• Прекумерната тежина го зголемува ризикот од срцеви заболувања за 32%
• Дебелината го зголемува ризикот за 81%
• Иако негативните ефекти од прекумерната тежина врз крвниот притисок и нивото на холестерол би можеле да сочинуваат 45% од зголемениот ризик за срцеви заболувања, дури и скромните количини на вишок тежина може да ги зголемат шансите за срцеви заболувања независно од тие добро познати ризици, заклучија авторите.
• Во споредба со луѓето со нормална тежина, луѓето со прекумерна тежина се соочуваат со 22% поголем ризик од мозочен удар. За оние кои се дебели, зголемениот ризик се зголемува на 64%.

Тежина и дијабетес

Прекумерната тежина и дебелината се толку тесно поврзани со дијабетесот, што експертите го измислија терминот „дијабетес“ за да го опишат феноменот. Околу 90% од луѓето со дијабетес тип 2 (најчеста форма на болеста) се со прекумерна тежина или дебели.  Високото ниво на шеќер во крвта, белег на дијабетесот, е една од карактеристиките на метаболичкиот синдром. Доколку не се лекува или слабо се контролира, дијабетесот може да доведе до голем број сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи откажување на бубрезите, слепило и ампутации на стапалата или нозете.

Тежина и животен век

Прекумерната тежина или дебелината може да направи само да се заобиколи предизвик. Во споредба со луѓето со здрава тежина, на оние кои носат вишок килограми им е потешко да одат четвртина милја, да кренат 10 килограми и да се кренат од стол без раце. Се чини дека товарот на овие проблеми е поголем отколку во изминатите години, веројатно затоа што луѓето сега се со вишок килограми во поголем дел од својот живот. И бидејќи вишокот килограми игра улога во многу вообичаени и смртоносни болести, прекумерната тежина и дебелината можат да ви го скратат животот со години. Кај дебелите луѓе, стапката на смртност е два до три пати поголема.