Ревматизам

Ревматизам е термин што луѓето често го користеле во минатото кога ја опишувале болката и другите симптоми кои влијаат на мускулите и зглобовите. „Артритис“ потекнува од грчкиот збор arthron, што значи „зглоб“ и латинскиот збор itis, што значи „воспаление“. Артритис буквално се преведува како „воспаление на зглобот“. Здравствените работници не го користат овој термин, но користат слични, како што се „ревматоиден“ и „ревматологија“. Ревматолозите се лекари кои се специјализирани за справување со болести на зглобовите и сврзните ткива. Ревматоидниот артритис е воспалителна автоимуна состојба која доведува до оток во зглобовите. Може да предизвика и треска и други симптоми.Кога луѓето го користат зборот „ревматизам“, тие често значат ревматоиден артритис. Кога луѓето го користат зборот „артритис“, тие понекогаш се однесуваат на остеоартритис. Ревматоидниот артритис е хронично воспалително пореметување кое може да влијае повеќе од само на вашите зглобови. 

Автоимуно нарушување, ревматоиден артритис се јавува кога вашиот имунолошки систем погрешно ги напаѓа ткивата на вашето тело. За разлика од оштетувањето на остеоартритисот, ревматоидниот артритис влијае на слузницата на вашите зглобови, предизвикувајќи болен оток што на крајот може да резултира со ерозија на коските и деформитет на зглобовите. Воспалението поврзано со ревматоидниот артритис е она што може да ги оштети и другите делови од телото.

Причини

Ревматоидниот артритис е автоимуна болест. Нормално, вашиот имунолошки систем помага да се заштити вашето тело од инфекции и болести. Кај ревматоидниот артритис, вашиот имунолошки систем го напаѓа здравото ткиво во зглобовите. Може да предизвика и медицински проблеми со срцето, белите дробови, нервите, очите и кожата. Лекарите не знаат што го започнува овој процес, иако се чини веројатно дека има генетска компонента. Иако вашите гени всушност не предизвикуваат ревматоиден артритис, тие можат да ве натераат да реагирате на фактори на животната средина - како што се инфекција со одредени вируси и бактерии - кои може да ја поттикнат болеста.

Фактори на ризик

Фактори кои може да го зголемат ризикот од ревматоиден артритис вклучуваат:

• Жените имаат поголема веројатност од мажите да развијат ревматоиден артритис.
• Возраст. Ревматоидниот артритис може да се појави на која било возраст, но најчесто започнува во средната возраст.
• Семејна историја. Ако член на вашето семејство има ревматоиден артритис, може да имате зголемен ризик од болеста.
• Пушењето. Пушењето цигари го зголемува ризикот од развој на ревматоиден артритис, особено ако имате генетска предиспозиција за развој на болеста.
• Вишокот тежина. Луѓето со прекумерна тежина се изложени на нешто поголем ризик од развој на ревматоиден артритис.
•  

Компликации Ревматоидниот артритис го зголемува ризикот од развој на:

Остеопороза. Самиот ревматоиден артритис, заедно со некои лекови кои се користат за лекување на ревматоиден артритис, може да го зголемат ризикот од остеопороза - состојба која ги ослабува вашите коски и ги прави повеќе склони кон фрактури.

Ревматоидни нодули. Овие цврсти испакнатини на ткиво најчесто се формираат околу точките на притисок, како што се лактите. Сепак, овие јазли може да се формираат каде било во телото, вклучително и срцето и белите дробови.

Суви очи и уста. Луѓето кои имаат ревматоиден артритис имаат многу поголема веројатност да развијат Сјогренов синдром, нарушување што ја намалува количината на влага во очите и устата.

Инфекции. Самиот ревматоиден артритис и многу од лековите што се користат за борба против него може да го нарушат имунолошкиот систем, што доведува до зголемени инфекции.

Абнормален состав на телото. Пропорцијата на маснотии и чиста маса е често повисока кај луѓето кои имаат ревматоиден артритис, дури и кај оние кои имаат нормален индекс на телесна маса (БМИ).

Синдромот на карпален тунел. Ако ревматоидниот артритис ги зафати вашите зглобови, воспалението може да го компресира нервот што служи во поголемиот дел од вашата рака и прсти.

Срцеви проблеми. Ревматоидниот артритис може да го зголеми ризикот од стврднати и блокирани артерии, како и воспаление на кесичката што го затвора срцето.

Заболување на белите дробови. Луѓето со ревматоиден артритис имаат зголемен ризик од воспаление и лузни на ткивото на белите дробови, што може да доведе до прогресивно отежнато дишење.

Лимфом. Ревматоидниот артритис го зголемува ризикот од лимфом, група на карциноми на крвта кои се развиваат во лимфниот систем.

Зачини

Зачините можат да го намалат воспалението од доверлив извор во вашето тело. Куркумата содржи соединение наречено куркумин кое има антиинфламаторни својства. Исто така ѓумбирот има сличен ефект. Но, куркуминот не делува добро без додавање на пиперин, кој е супстанца која се наоѓа во црниот бибер. Додадете прстофат црн пипер кога додавате куркума за да го намалите воспалението. 

Екстрактот од ѓумбир и зелен чај, исто така, имаат антиинфламаторни ефекти.

Пред појавата на современите фармацевтски лекови, оние кои биле заболени од артритис не секогаш едноставно страдале бескрајно од болка - наместо тоа, некои ги користеле природните билки како лек за намалување на болката. Со векови, луѓето се свртеа кон куркума, босвелија, два хербални суплементи кои можат да бидат корисни.

Омега-3 масни киселини

Се знае дека омега-3 масните киселини имаат антиинфламаторен ефект. Освен ако не јадете масна риба како лосос и скуша два или повеќе дена во неделата, може да биде предизвик да се добие терапевтска количина на омега 3 преку храната. Земањето додаток можат да помогнат во олеснување и на болката и на воспалението. Рибино масло. Омега-3 масните киселини најчесто се наоѓаат во рибата, се предлага јадење риба и морски плодови два до три пати неделно. Добрата исхрана преку храната е најдобриот пат за здравје. Пробиотици. Тие помагаат да се намалат знаците на воспаление.

Витамин Д

Болки во артритис или изложени на висок ризик за артритис, помага витамин Д. Недостатокот на витамин Д е поврзан со развојот на остеоартритис, како и автоимун артритис, како што се псоријатичен артритис и ревматоиден артритис (РА). Ниските нивоа на витамин Д се исто така поврзани со повеќе и/или полоши симптоми на ревматоиден артритис. Други медицински состојби, како што се остеопороза, мускулна слабост, фрактури на колкот, дијабетес, рак и срцеви заболувања, исто така се поврзани со ниско ниво на витамин Д.

Глукозамин и хондроитин сулфат

Многу додатоци кои имаат за цел лекување на артритис содржат и глукозамин и хондроитин сулфат. Овие супстанции природно се наоѓаат во човечката 'рскавица. Истражувањата во врска со суплементите на глукозамин и хондроитин сулфат се мешани,14-16 и мислењата на лекарите за нив се разликуваат. Позитивните клинички студии сугерираат дека тие можат да обезбедат скромно олеснување на болката помагајќи да се обнови истрошената 'рскавица во вашите артритични зглобови.

Овошје и зеленчук. Овошјето и зеленчукот се богати со антиоксиданси, кои помагаат да се стабилизираат молекулите наречени слободни радикали кои можат да предизвикаат воспаление и да ги оштетат клетките. Тие се исто така преполни со витамини и минерали кои му се потребни на телото и со полифеноли, од кои сите може да помогнат во намалувањето на Ц-реактивниот протеин (CRP), маркер на воспаление. За да добиете најголеми здравствени придобивки, јадете неколку видови свежо или замрзнато овошје секој ден, но внимавајте на содржината на шеќер во замрзнатите опции. Јадете разновиден зеленчук за да добиете најмногу хранливи материи. Насочете се кон две чаши овошје и две и пол до три чаши зеленчук дневно - помалку ако вежбате помалку од 30 минути дневно и повеќе ако сте поактивни.

Цели зрна. Овесот, интегралната пченица, кафеавиот ориз, киноата и другите цели зрна може да го намалат нивото на CRP и да го намалат ризикот од срцеви заболувања, кој е покачен кај луѓето со РА. Целите житарки имаат повеќе хранливи материи и влакна од рафинираните житарки.

Грашок и грав. Овие мешунки се одличен извор на протеини, што е важно за здравјето на мускулите - а луѓето со РА се склони кон губење на мускулите. Уште повеќе, грашокот и гравот се практично без маснотии, содржат антиоксиданси, а некои се богати со фолна киселина, магнезиум, железо, цинк и калиум, сите познати по нивните придобивки за срцето и имунолошкиот систем. Црниот, гарбанцо и црвениот грав и црноокиот грашок се добар избор.

Јаткасти плодови. Полни со здрави мононезаситени масти, јаткастите плодови се препознаваат по нивните својства за заштита на срцето и важни хранливи материи. Пробајте борови ореви, ф'стаци, лешници и бадеми. Оревите се особено добри за луѓето со РА, бидејќи тие се богати со омега-3 масни киселини. (Меленото ленено семе е уште еден добар растителен извор на омега-3.)

Маслиново масло. Користете маслиново масло наместо други масла и масти. Покрај здравите мононезаситени масти, содржи соединение наречено олеокантал кое го намалува воспалението и делува како ибупрофен во ублажување на болката.

Флавоноиди

Флавоноидите се соединенија создадени од растенија. Тие се пробиваат во нашата исхрана кога јадеме овошје и зеленчук. Флавоноидите можат да го намалат воспалението од доверлив извор во вашето тело и да помогнат во намалувањето на болката и отокот на РА. Храната која е богата со флавоноиди вклучува: аронија, акаи бери, дива боровинка, црно гоџи бери, зелен чај, брокула, грозје, какао. Здравиот начин на живот може да помогне да се спречат експлозиите на ревматоидниот артритис (РА), да се ублажат симптомите и да се доведе до подобар квалитет на живот.

Останете активни.

Вежбањето може да им помогне на мускулите околу вашите зглобови да останат силни и флексибилни, да ја намалат вкочанетоста и да ги одржуваат зглобовите во движење. Исто така е одлично за вашето расположение и самодоверба. Прашајте го вашиот лекар или физиотерапевт за тоа како можете да останете активни. Грижете се за вашите зглобови. Избегнувајте задачи што ги повредуваат вашите зглобови. Намалете го стресот. Стресот може да ги влоши симптомите на РА. Обидете се да земете топла бања, да слушате смирувачка музика или да вежбате вежби за длабоко дишење за да помогнете во намалување на стресот.